Als jij heel veel sport, is het aan te raden om glutamine supplementen te slikken. Glutamine is een lichaamseigen stof wat zorgt voor spierherstel. Ook bouw je door deze stof sneller spiermassa op. Maar als je heel veel sport kan je lichaam dit niet bijhouden. Daarom is het essentieel om deze supplementen te slikken, zodat jouw lichaam genoeg van deze stof binnenkrijgt om je spieren te herstellen na het sporten. Het helpt trouwens niet alleen als je sporter bent, maar ook als je veel stress hebt of regelmatig verkouden bent. Daarnaast werkt het goed als je darmproblemen hebt, omdat glutamine reageert op darmslijmvlies.
Voor- en nadelen van glutamine
Er zijn verschillende glutamine supplementen te verkrijgen. Je kunt poeder kopen of glutaminepillen. Daarnaast is het voor jezelf belangrijk om de voor- en nadelen door te nemen, voordat je deze supplementen gaat gebruiken. Dat hangt trouwens ook af of je gebruik maakt van poeder of van pillen.
Voordelen poeder:
- Je lichaam neemt dit snel op.
- Verschillende smaken.
- Een goede prijs-kwaliteitverhouding.
- De houdbaarheid is lang.
Nadelen poeder:
- Niet handig om mee te nemen omdat je de poeder moet oplossen.
- Er kunnen klonten ontstaan.
- Je weet niet goed hoeveel je inneemt.
Voordelen tabletten:
- Makkelijk mee te nemen voor onderweg.
- Per dag heb je maar 1 of 2 tabletten nodig.
- Er zijn ook veganistische pillen.
Nadelen tabletten:
- Er zijn meerdere stoffen aan toegevoegd.
- Het is duurder dan poeder.
- Het duurt langer voordat het lichaam dit verwerkt.
Het verschilt dus per persoon welke vorm van innemen het beste is. Je kunt ook beide proberen om zo te kijken welke het beste bij jouw levensstijl past.
Goed informeren
Twijfel jij of je deze stof wel kunt innemen? Dan kun je altijd contact opnemen met iemand die hierin gespecialiseerd is. Zeker als je andere medicijnen slikt moet je eerst contact opnemen met je dokter of je dit wel mag gebruiken. Er kunnen namelijk ook bijwerkingen optreden, al komt dit niet vaak voor en verschilt het per persoon. Als dit wel gebeurt zijn het meestal hoofdpijn- en diarreeklachten. Gebruik het alleen als je het nodig hebt en kijk welke supplementen dan het beste zijn voor jou. Je kunt dit op meerdere webshops bestellen of kopen in verschillende winkels. Je kunt ook grote potten poeder kopen zodat je een voorraad hebt, of een groot aantal tabletten. Let wel altijd goed op de dosering!